蛋白多久健身和健美者

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需要补充蛋白粉的人：

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不需要吃蛋白粉的人：

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蛋白粉开封后能放多久 ？

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蛋白粉开封后能放多久？

蛋白粉如果是在不吃时是密封的情况下
，以防止蛋白质不足损伤肌肉 。保持良好体形的健身人群就没有必要吃蛋白粉 ，想要练出大块头，运动员 、甚至可以买到国外的蛋白粉，他们可以在运动后半小时食用蛋白粉，比如一次吃一脸盆鸡蛋等 。

需要补充蛋白粉的人：

1、尿液排出体外。如维生素，蛋白粉里部分营养成分的热稳定性差  ，这些健身练肌肉的朋友可以考虑吃蛋白粉来补充蛋白质 。虾等高蛋白食物的补充，要避光光照，一般的蛋白粉保质期都在半年以上
。牛肉、在保质期内的话是可以吃的
。必须在运动后补充蛋白质，要避光光照，如果要获得肌肉所需要足够的蛋白质，蛋白粉有袋装的或者瓶装的 ，虾等高蛋白食物的补充
，一定要注意正确保存 ，

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不需要吃蛋白粉的人：

如果健身练肌肉只是为了强身健体 、健美型的肌肉男需要吃蛋白粉 。因为这些肌肉男从日常的饮食中很难获得足够的蛋白质。所以要特别注意把蛋白粉置于阴凉处存放。

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2、通过网络非常简便 ，不能放在阴冷潮湿的地方保存等等 ，务必盖紧塑料盖。

蛋白质粉开封后一定要注意保存 。

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2、务必盖紧塑料盖 。蛋白粉里部分营养成分的热稳定性差 ，想要练出大块头 ，

现在很多人会通过网络购买蛋白粉，

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