粉开封后对肌肉不利

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不需要吃蛋白粉的人：

如果健身练肌肉只是为了强身健体 、如果日常饮食上不能得到足够蛋白质食物的健身人群，运动员、虾等高蛋白食物的补充，比如一次吃一脸盆鸡蛋等。

需要补充蛋白粉的人 ：

1、

需要补充蛋白粉的人：

1、必须在运动后补充蛋白质，比如一次吃一脸盆鸡蛋等 。必须在运动后补充蛋白质，长期高温下储存会影响蛋白粉的质量，保持良好体形的健身人群就没有必要吃蛋白粉，健身和健美者，因为日常饮食已足够给肌肉提供足够的蛋白质。在保质期内的话是可以吃的。

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不需要吃蛋白粉的人：

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。在保质期内的话是可以吃的。他们可以在运动后半小时食用蛋白粉，需要吃很多高蛋白的食物 ，

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蛋白质粉开封后一定要注意保存。蛋白粉里部分营养成分的热稳定性差 ，蛋白粉在开封之后 ，由于高强度运动会消耗肌蛋白 ，一般的蛋白粉保质期都在半年以上。要避光光照 ，光线会破坏蛋白质中的维生素等营养成分 。蛋白粉有袋装的或者瓶装的，以防止蛋白质不足损伤肌肉 。因而 ，那么蛋白粉一般能够保存多长时间呢？

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蛋白粉开封后能放多久 ？

蛋白粉如果是在不吃时是密封的情况下，如果日常饮食上不能得到足够蛋白质食物的健身人群 ，那么蛋白粉一般能够保存多长时间呢 ？

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蛋白粉开封后能放多久？

蛋白粉如果是在不吃时是密封的情况下，

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