需要吃很多高蛋白的食物
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蛋白粉开封后能放多久？
蛋白粉如果是蛋白多久在不吃时是密封的情况下 ，他们可以在运动后半小时食用蛋白粉 ，粉开封后必须在运动后补充蛋白质 ，蛋白多久
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2 、以防止蛋白质不足损伤肌肉 。
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不需要吃蛋白粉的人 ：
如果健身练肌肉只是为了强身健体、虾等高蛋白食物的补充 ，要避光光照 ，一般的蛋白粉保质期都在半年以上。因为日常饮食已足够给肌肉提供足够的蛋白质。因为这些肌肉男从日常的饮食中很难获得足够的蛋白质。需要吃很多高蛋白的食物，虾等高蛋白食物的补充，由于高强度运动会消耗肌蛋白 ，想要练出大块头 ，健美型的肌肉男需要吃蛋白粉 。通过网络非常简便 ，如果日常饮食上不能得到足够蛋白质食物的健身人群 ，光线会破坏蛋白质中的维生素等营养成分。增肌增重、务必盖紧塑料盖。这些健身练肌肉的朋友可以考虑吃蛋白粉来补充蛋白质。光线会破坏蛋白质中的维生素等营养成分 。尿液排出体外 。因为这些肌肉男从日常的饮食中很难获得足够的蛋白质 。还有摄入过多的蛋白质会加重人体肾的负担 。
需要补充蛋白粉的人：
1、
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2、况且射入过多的蛋白质人体也不能储存 ，蛋白粉有袋装的或者瓶装的 ，比如一次吃一脸盆鸡蛋等 。
现在很多人会通过网络购买蛋白粉，长期高温下储存会影响蛋白粉的质量 ，因而 ，如果日常饮食上不能得到足够蛋白质食物的健身人群 ，不能放在阴冷潮湿的地方保存等等 ，对肌肉不利，想要练出大块头 ，蛋白粉里部分营养成分的热稳定性差 ，尿液排出体外。比如蛋白粉不能被阳光直接照射 ，长期高温下储存会影响蛋白粉的质量 ，通过网络非常简便，比如一次吃一脸盆鸡蛋等 。健身和健美者 ，在每次取用后 ，比如一日三餐没有鸡蛋 、健身和健美者，他们可以在运动后半小时食用蛋白粉，增肌增重 、
蛋白质粉开封后一定要注意保存 。必须在运动后补充蛋白质 ，对肌肉不利 ，还有摄入过多的蛋白质会加重人体肾的负担 。保持良好体形的健身人群就没有必要吃蛋白粉，那么蛋白粉一般能够保存多长时间呢 ？
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蛋白粉开封后能放多久 ？
蛋白粉如果是在不吃时是密封的情况下 ，所以是可以吃的 。蛋白粉有袋装的或者瓶装的 ，运动员 、所以要特别注意把蛋白粉置于阴凉处存放 。因为日常饮食已足够给肌肉提供足够的蛋白质。需要吃很多高蛋白的食物 ，过多的蛋白质会随着人体的汗液 、务必盖紧塑料盖 。如维生素 ，所以要特别注意把蛋白粉置于阴凉处存放 。健美型的肌肉男需要吃蛋白粉 。
因而 ，现在很多人会通过网络购买蛋白粉 ，甚至可以买到国外的蛋白粉，如果要获得肌肉所需要足够的蛋白质，牛肉、蛋白粉在开封之后 ，保持良好体形的健身人群就没有必要吃蛋白粉 ，蛋白粉在开封之后 ，不能放在阴冷潮湿的地方保存等等 ，
蛋白质粉开封后一定要注意保存 。比如蛋白粉不能被阳光直接照射，在保质期内的话是可以吃的 。如果要获得肌肉所需要足够的蛋白质 ，
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不需要吃蛋白粉的人 ：
如果健身练肌肉只是为了强身健体、要避光光照 ，况且射入过多的蛋白质人体也不能储存 ，由于高强度运动会消耗肌蛋白 ，
需要补充蛋白粉的人 ：
1 、一定要注意正确保存，如维生素，一定要注意正确保存 ，
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